Love, Sweets & Yoga

京都在住アラフィフ一般女性の日記です。ヨガはやってません。

ダイエット

私はなぜ1年で12kg太ったのか

前回のエントリに書いた通り、ここ数年ぐらいBMI25前後の小太り体型を保っていたところ、昨年からいきなり太りだして、今年に入っていきなり増量してBMI30ぐらいまで達しようとしていた。自分でもなんでそんなことになったのかと思うけど、記録をつけて生活…

食事を変えた

この間からダイエットしてるけど、ちょっと前に脂肪燃焼スープダイエットの1週間メニューをやった後から2週間ぐらい、食事の方針を変えてみてる。特に難しいことではなく、単純に、必須栄養素をちゃんと摂るようにした。穀物とタンパク質と野菜は毎食必ず食…

オメガ3オイルでマヨネーズ作る話

表題通り。 オメガ3オイル(アマニ油、エゴマ油など)は普通の食生活では不足するので積極的に摂ったほうがいいとか言われてて、健康界隈だと食べ物に大さじ一杯ぐらいかけたり飲み物に混ぜたりしてる人見かけます。ちょっと真似してみたけど、そんなに好き…

ダイエット進捗

love.sweets.yoga アプリでダイエットするの、特にストレスなく続いていて、月に2kgぐらいのペースで一応順調に減量に成功している。目標まではまだ相当かかると思うけどがんばりたい。計測をきっかけに自分の食生活に不足したり過剰だったりする要素がわか…

あすけんダイエットがよくできてる

www.asken.jp最近、体調と精神状態がすごく良いのでこれは良いものではないかと思っている。私には珍しくアプリ主体で使ってる。これもNoom同様に食事の記録をして目標の達成状況をトラックするアプリではあるけれども、単なるカロリー制限ではなく、栄養バ…

Noom ワンクール終了した

www.noom.com16週間ワンクールのメニューが終わった。結論からすると自分には向いてなかった。解約うっかり忘れて課金されたけど、コーチを通じて解約申し込んだら返金されてそこは親切だと思った。というか、サービス自体は悪くないと思う。合う人には合う…

Noom プレミアム 始めてみた

体重に関して結構気をつけてるつもりなのに、少しお酒飲むとすぐ太るし、自力ではどうしようもなくなってしまったので、何かに頼ってみようと思い、コーチングアプリを使ってみることにした。こういうのは、無料だと続かないので有料のプレミアムコースでコ…