Love, Sweets & Yoga

京都在住アラフィフ一般女性の日記です。ヨガはやってません。

ダイエット4ヶ月目振り返り

体重はこの1ヶ月で0.5kgぐらい減。
ようやく異常な激太り状態から脱出し、去年の春ぐらいの体重まで戻すことができた。
中間目標まであと5kgぐらい。最終目標までは10kgぐらい。気長にがんばろう。

7月は祇園祭とかあるし、ビールシーズンだし、羽目を外すことも多かったので、週末ごとに体重が微増してそれをウイークデイに戻す形になってるね。三歩進んで二歩下がる的な感じ。

とはいえ、数値以上に見た目は変わったと思うし、慢性的な足腰の痛みがいつのまにかなくなってたのもすごい。ウエストと下腹のサイズはそれぞれ2cmぐらい減ったので、階段の踊り場みたいな時期なんだと思う。停滞してる間に痩せた状態に身体が定着していくような気がするので、そこで気持ちが折れないようにしたい。

あすけんは続いてるけど、飲み会の時はもう記録しないことにした。週5日きちんと記録できたら合格点というぐらいの気持ちで、適度に息抜きもしていきたい。記録しなくてもリカバリーできる程度に心がけられるようにしたい。目標を決めて無理に短期間で達成するような取り組みではなく、一生の習慣づくりなのでなあ。